Pitajte nutricionistu
Znamo koliko je pravilna ishrana važna a posebno u predsezoni
respiratornih i drugih infekcija. Zato pitajte naše nutricioniste
sve interesuje
Navike nastaju prvo u našim mislima, živimo ih kroz dnevnu
primenu, postaju sastavni deo naših života stalnim ponavljanjem,
primenom. Odlučite da briga o vama i vašem zdravlju bude vaš
životni prioritet.
Ne preskačite doručak i planirajte
obroke, pijte dovoljno vode, nađite vremena da vežbate, kod kuće,
na poslu, parku, fitness centru, isključite se sa društvenih
mreža, imajte kvalitetan san, savladajte neke nove veštine,
znanje, prestanite sa pušenjem, gradite kvalitetne relacije,
budite ljubazni i otvoreni za promene.
Zdravi životni stil podrazumeva mnogo više nego što je fizičko
zdravlje, ono takođe podrazumeva zdrav mentalni i emocinalni
život. Zdrava životna i radna sredina je mesto gde se zaposleni
oseća ispunjeno, zadovoljno,
Budimo svesni važnosti našeg
zdravlja i preventivnog ophođenja. Posvetimo se, uređenju našeg
životnog i radnog prostora. Borimo se svesno, vežbanjem protiv
bolesti koje nastaju dugotrajnim sedenjem ili stajanjem. Uključimo
u naše živote povremeno psihoterapeute, life – koučeve pričajmo sa
njima, tražimo savet, sve ovo treba da bude deo naše radne,
životne sredine.
Izazovi i promene nas podsećaju da smo jači i sposobniji nego što
mislimo. Ako ne prihvatiš i/ili izazoveš sebe nikada nećeš saznati
svoje mogućnosti. Izazovi stvaraju nove ljude, čine nas otpornijim
i jačim.
Izazovi sebe u broju koraka koje napraviš u toku
dana, vežbaj u svakoj prilici, promeni navike u vezi sa ishranom,
preusmeri svoje misli, budi human, pokloni nekome osmeh ili pomoć,
druži se i razgovaraj sa kolegom.
Hidratacija
Zašto je važna?
Adekvatan unos tečnosti jedan je od ključnih činilaca za pravilan razvoj i funcionisanje organizma. Zašto je toliko važna pravilna hidratacija? Koliko vode treba uneti dnevno u organizam? Da li treba vodu unositi samo kada se javi osećaj žeđi? Koliko se razlikuje unos vode kod dece, sportista, trudnica i starije populacije? U kojoj hrani ima najviše vode i žašto nam je to važno ? Koji sve napici postoje? Odgovore na ova i sliča pitanja daćemo u video obraćanju iz oblasti zdravlja.
Pogledaj video